اجعل لك عادة صباحية

استيقظ مبكراً... شاهد شروق الشمس
أخبر نفسك أنك لن تضيّع هذا اليوم لأنه هدية من رب العالمين لك
عِد نفسك بأنك ستكون رحيماً بالناس... وأنك سوف تعيش كل لحظة بكل ما فيها
... مارس التأمل، استمتع بشرب عصيرك أو قهوتك المفضلة