كيف تتخلص من الصداع بدون أدوية ؟

كيف تتخلص من الصداع بدون أدوية ؟

أعزائي تقبل الله صيامكم .. 

وصلتني رسائل عن طرق للتخلص من الصداع بدون دواء لاسيما الصداع الذي يشعر به بعض من الصائمين خلال نهار رمضان و هذه طرق سهلة ميسرة مع ملاحظة أن هناك أنواع من الصداع ناتجة من أسباب صحية أخرى خلاف الجوع و العطش و علاجها يكون بعلاج المشكلة الصحية الأساسية : 

أولاً .. نقطة هييجو التي تقع على مسار الأمعاء الدقيقة .. في الصورة أدناه نقطة من النقاط الرئيسية التي بتدليكها يخف الصداع على أن يكون التدليك قوياً يشعرك بإزعاج قوة الضغط لكن لا يصل للألم بحيث تدلك النقطة و تضغط عليها بالإبهام و الجهة المقابلة لها تضغط بالسبابة لليدين على التوالي ..

ثانياً .. الثلج .. يمكن لكمادات الثلج تخفيف الصداع و في حالات كثيرة يزول الألم مع الانتباه للف الثلج بقماش حتى لا يسبب ضرر للبشرة و عدم تركه لمده طويلة على البشرة دون رفعه بين حين و آخر .. و كلما كان استخدام الثلج مبكراً عند الشعور بالألم .. كلما زال الألم أسرع ..

ثالثاً .. التنفس المبرد .. خذ انفاس عميقة و هادئة من الفم بحيث تحرص على أن يمر الهواء على سطح اللسان كاملاً و سيفاجئكم الشعور ببرودة الهواء الذي لمس اللسان الرطب و كأنه مكيف هواء طبيعي .. ثم الزفير ببطء من الأنف ..

يمكنك عمل عشر دورات تنفسية ثم تنفس على نحو عادي .. ثم أعد التنفس المبرد عدة مرات حسب الحاجة .. و من المهم ان يكون التنفس بطيء و هاديء حتى لا يجف اللسان ..

رابعاً .. التأمل و الطاقة .. أجلس بهدوء و ارخي عضلات الوجه و الجسم و حاول بالتدريج التفكير في اللاشيء و ان تطيل مدة تسكين العقل أكبر قدر ممكن .. و يمكنك الإنتهاء من التمرين بعد الاسترخاء الكامل أو أن تنهيه بأن تتخيل ضوء أبيض يدخل من قمة الرأس ليغسل جسمك بالكامل و يخرج من يديك و قدميك منظفاً كل الجسم و شاحناً إياك بالطاقة ..

خامساً .. تقنية التخيل للتخلص من الصداع .. بعد الاسترخاء فكر بمكان الصداع.. أو اختر له مكاناً ان لم تتمكن من تحديد مكانه .. ثم تخيل أنه تجمع و اصبح داخل علبة أو بالونه او أي مستوعب يحمله .. و أنك اخرجتها بيدك او خرجت وحدها لتتخلص منها او تترك البلونة لتطير بعيداً و تختفي ..

هكذا تقنيات تساهم في ادارة الألم و أحيان كثيرة التخلص منه ..

و أخيراً .. تغذوا جيداً فترة الإفطار و اشربوا الماء كل ساعة او ساعتين من الافطار للسحور حتى لا يسبب نقص المياه صداعاً خلال 

النهار ..

في الواقع هناك طرق أخرى عديدة لكن ما ذكرته أعلاه أسهلها و أكثرها أماناً

٢ رمضان ١٤٣٧

د.مها هاشم

قصة و عبرة : نار الحقد تأكل صاحبها

قصة وعبرة

💢...نار الحسد تأكل صاحبها ... 💢

🌠 يحكي أنه كان هناك ساق اسمه عبد الرحمن , يبيع الماء للناس وهو يتجول بجرته الطينية في الأسواق , وقد أحبه كل الناس لحسن خلقه ولنظافته.💤

🌠ذات يوم سمع الملك بهذا الساقي فقال لوزيره : اذهب و أحضر لي الساقي. ذهب الوزير ليبحث عنه في الأسواق إلى أن وجده وأتى به للملك.💤

🌠 قال الملك لعبد الرحمن : من اليوم فصاعدا لا عمل لك خارج هذا القصر ستعمل هنا في قصري تسقي ضيوفي وتجلس بجانبي تحكي لي طرائفك التي اشتهرت بها..💤

🌠قال عبد الرحمن  : السمع والطاعة. عاد عبد الرحمن إلى زوجته يبشرها بالخبر السعيد وبالغد القادم, وفي الغد لبس أحسن ما عنده وغسل جرته وقصد قصر الملك, دخل الديوان الذي كان مليئا بالضيوف وبدأ بتوزيع الماء عليهم وكان حين ينتهي يجلس بجانب الملك ليحكي له الحكايات والطرائف المضحكة , وفي نهاية اليوم يقبض ثمن تعبه ويغادر إلى بيته .💤

🌠بقي الحال على ما هو عليه مدة من الزمن , إلى أن جاء يوم شعر فيه الوزير بالغيرة من عبد الرحمن , بسبب المكانة التي احتلها بقلب الملك.‼

🌠وفي الغد حين كان الساقي عائدا إلى بيته تبعه الوزير وقال له : يا عبد الرحمن  إن الملك يشتكي من رائحة فمك الكريهة. 

تفاجأ الساقي وسأله : وماذا أفعل حتى لا أؤذيه برائحة فمي❓

فقال الوزير : عليك أن تضع لثاما حول فمك عندما تأتي إلى القصر. قال عبد الرحمن : حسنا سأفعل.

عندما أشرق الصباح وضع الساقي لثاما حول فمه وحمل جرته واتجه إلى القصر كعادته. فاستغرب الملك منه ذلك لكنه لم يعلق عليه , واستمر عبد الرحمن  يلبس اللثام يوما عن يوم إلى أن جاء يوم وسأل الملك وزيره عن سبب وضع عبد الرحمن  للثام, فقال الوزير : أخاف يا سيدي إن أخبرتك قطعت رأسي. فقال الملك : لك مني الأمان فقل ما عندك.‼

🌠قال الوزير : لقد اشتكى عبد الرحمن  الساقي من رائحة فمك الكريهة يا سيدي أرعد الملك و أزبد وذهب عند زوجته فأخبرها بالخبر , قالت : من سولت له نفسه قول هذا غدا يقطع رأسه ويكون عبرة لكل من سولت له نفسه الانتقاص منك. 💤

🌠قال لها : ونعم الرأي.

وفي الغد استدعى الملك الجلاد وقال له : من رأيته خرج من باب قصري حاملا باقة من الورد فاقطع رأسه. ‼

🌠وحضر الساقي كعادته في الصباح وقام بتوزيع الماء وحين حانت لحظة ذهابه أعطاه الملك باقة من الورد هدية له, وعندما هم بالخروج التقى الساقي بالوزير فقال له الوزير : من أعطاك هذه الورود⁉قال عبد الرحمن : الملك. فقال له : أعطني إياه أنا أحق به منك.فأعطاه الساقي الباقة وانصرف , وعندما خرج الوزير رآه الجلاد حاملا لباقة الورد فقطع رأسه.‼

🌠وفي الغد حضر الساقي كعادته دائما ملثما حاملا جرته وبدأ بتوزيع الماء على الحاضرين,‼ 🌠استغرب الملك رؤيته لظنه أنه ميت,فنادى عليه وسأله : ما حكايتك مع هذا اللثام⁉ قال عبد الرحمن : لقد أخبرني وزيرك يا سيدي أنك تشتكي من رائحة فمي الكريهة و أمرني بوضع لثام على فمي كي لا تتأذى. سأله مرة أخرى : وباقة الورد التي أعطيتك⁉ قال عبد الرحمن : أخذها الوزير فقد قال أنه هو أحق بها مني. ‼

🌠فابتسم الملك وقال حقا هو أحق بها منك.💤

✔ حسن النية مع الضغينة لا تلتقيان.عندما تكون نقياً من الداخل، يمنحك الله نوراً من 

حيث لا تعلم، يحبك الناس من حيث لا تعلم، و تأتيك مطالبك من حيث لا تعلم.💯

✔صاحب النية الطيبة هو من يتمنى الخير للجميع دون استثناء ،

فسعادة الآخرين لن تؤخذ من سعادتك ، وغِناهم لن ينقص من رزقك ،وصحتهم لن تسلبك عافيتك ،

واجتماعاتهم بأحبتهم لن يفقدك أحبابك .💯

✔دائما كن الشخص الذي يمتلك النية الطيبة. يقول أحد الحكماء فإن زرعت الشجر ربحت ظل و ثمـر ..

وإن زرعت طيب الأثر حصدت محبـة الله ثم البشـــر ..💯

هل فكرت يوما ما الفرق بين البلدان الفقيرة و الغنية

مقالة أعجبتني🎓📝📖👍

هل فكرت يوما ما الفرق بين البلدان الفقيرة والغنية ! ؟ 

الفرق لا يعود إلى قدمها في التاريخ فمصر  والهند مثلاً يفوق عمرهما 2000 عام وهما فقيرتان

أما كندا واستراليا ونيوزيلندا فلم تكن موجودة قبل 150 سنة بالرغم من ذلك فهي دول متطورة وغنية.

وأيضاً لا يمكن رد فقر او غنى الدول إلى مواردها الطبيعية المتوفرة

فها هي اليابان مساحتها محدودة ،و 80% من اراضيها عبارة عن جبال غير صالحة للزراعة أو لتربية المواشي ،ولكنها تمثل ثاني اقوى اقتصاد في العالم .

اليابان عبارة عن مصنع كبير عائم ، يستورد المواد الخام لإنتاج مواد مصنعة تصدرها لكل أقطار العالم.

وها هي سويسرا، فبالرغم من عدم زراعتها للكاكاو إلا أنها تنتج أفضل شوكولا في العالم ومساحتها الصغيرة لا تسمح لها بالزراعة أو بتربية المواشي لأكثر من اربعة أشهر في السنة إلا انها تنتج اهم منتجات الحليب وأغزرها في العالم.

لم يجد المدراء من البلاد الغنية من خلال علاقتهم مع زملائهم من البلدان الفقيرة فروقا تميزهم من الناحية العقلية ولا من ناحية الإمكانيات.

كما أن اللون والعرق لا تأثير لهما . فالمهاجرون المصنفون كسالى في بلادهم الأصلية هم القوة المنتجة في البلاد الأوربية.

✨ إذن أين يكمن الفرق ؟

يكمن الفرق في السلوك والممارسة التي تشكلت وترسخت عبر سنين من التربية والثقافة في مجتمعاتنا العربية

✨ عند تحليل سلوك الناس في الدول المتقدمة تجد أن الغالبية يتبعون المبادئ التالية في حياتهم وهي:-

1.الأخلاق كمبدأ اساسي

2.الاستقامة

3.المسؤولية

4.احترام القانون والنظام

5.احترام حقوق باقي المواطنين

6.حب العمل

7.حب الاستثمار والادخار

8.السعي للتفوق والأعمال الخارقة

9.الدقة 

نحن لا نتبع في بلداننا الفقيره او الناميه تلك السلوكيات الا من قلة قليلة من الناس في حياتهم اليومية

لذا فقد لا يكون فقرنا بسبب نقص في موارد بلادنا اللتي أنعم الله سبحانه وتعالي علينا بها

أو بسبب كون الطبيعة قاسية معنا 

بل نحن فقراء بسبب عيب في سلوكنا . وبسبب عجزنا للتأقلم مع وتعلم المبادئ الأساسية التي جعلت وأدت إلى تطور المجتمعات وغناها.

 

 

إن كنت تحب بلدك ، دع هذه الرسالة قيد التداول بين أكبر عدد من المواطنين ، علّ ذلك يدعوهم للتفكير وبالتالي للعمل والتغيير🌷