الجمعة، 15 نوفمبر 2013

لماذا الابتسامة !؟


لماذا الابتسامة صدقة
 
قام علماء بدراسة تأثير الابتسامة على الآخرين

، فوجدوا أن الابتسامة تحمل معلومات قوية تستطيع التأثير على العقل الباطن للإنسان!

لقد وجدوا أن لكل إنسان ابتسامته الخاصة التي لا يشاركه فيها أحد، وأن كل ابتسامة تحمل تأثيرات مختلفة أيضاً، وعندما قاموا بتصوير هذه الابتسامات وعرضها بشكل بطيء وجدوا حركات محددة للوجه ترافق الابتسامة، وأن الإنسان نفسه قد يكون له أكثر من نوع من الابتسامة، وذلك حسب الحالة النفسية وحسب الحديث الذي يتكلمه والأشخاص الذين أمامه.

ومن النتائج المهمة لمثل هذه الأبحاث أن العلماء يتحدثون عن عطاء يمكن أن تقدمه للآخرين من خلال الابتسامة، فالابتسامة تفوق العطاء المادي لعدة أسباب:

1- يمكنك من خلال الابتسامة أن تدخل السرور لقلب الآخرين، وهذا نوع من أنواع العطاء بل قد يكون أهمها. لأن الدراسات بينت أن حاجة الإنسان للسرور والفرح ربما تكون أهم من حاجته أحياناً للطعام والشراب، وأن السرور يعالج كثيراً من الأمراض على رأسها اضطرابات القلب.

2- من خلال الابتسامة يمكنك أن توصل المعلومة بسهولة للآخرين، لأن الكلمات المحملة بابتسامة يكون لها تأثير أكبر على الدماغ حيث بينت أجهزة المسح بالرنين المغنطيسي الوظيفي أن تأثير العبارة يختلف كثيراً إذا كانت محملة بابتسامة. مع أن العبارة ذاتها إلا أن المناطق التي تثيرها في الدماغ تختلف حسب نوع الابتسامة التي ترافق هذه المعلومة أو هذه العبارة.

3- بابتسامة لطيفة يمكنك أن تبعد جو التوتر الذي يخيم على موقف ما، وهذا ما لا يستطيع المال فعله، وهنا نجد أن الابتسامة أهم من المال، ولذلك فإن اقل ما تقدمه للآخرين هو صدقة الابتسامة.

4- الابتسامة والشفاء: لاحظ كثير من الأطباء تأثير الابتسامة في الشفاء، وبالتالي بدأ بعض الباحثين بالتصريح بأن ابتسامة الطبيب تعتبر جزءاً من العلاج! إذن عندما تقدم ابتسامة لصديقك أو زوجتك أو جارك إنما تقدم له وصفة مجانية للشفاء من دون أن تشعر، وهذا نوع من أنواع العطاء.

من أجل هذه الأسباب وغيرها فإن الابتسامة هي نوع من أنواع العطاء والصدقة والكرم، والآن عزيزي القارئ هل علمت الآن لماذا قال نبي الرحمة صلى الله عليه وسلم: (وتبسمك في وجه أخيك صدقة)!!

الثلاثاء، 12 نوفمبر 2013

ما هي السعادة ؟



السعادة: معنىً لا يمكن الوصول إليه بكنوز الذهب والفضة؛ لأنها أغلى من الذهب، والفضة.
السعادة: كاللؤلؤة في أعماق البحار، تحتاج إلى غواصٍ ماهر يُتقن صنعة الاكتشاف والغوص.
السعادة: هي مواقف، وكلمات، وتطلعات، ونظرات في الحياة بواقعية وأمل وتطلع وإشراق.
ابحث في داخلك ففي أعماقك السعادة، وفيها الينبوع الذي لا ينضب.
دَوَاؤُكَ فِيكَ وَمَا تُبْصِرُ 
وَدَاؤُكَ مِنْكَ وَمَا تَشْعُرُ 
وَتَزْعُمُ أَنَّكَ جُرْمٌ صَغِيرٌ 
وَفِيكَ انْطَوَى الْعَالَمُ الْأَكْبَرُ
لكن دعنا نسأل أولاً: ماذا تعني السعادة؟! 
في استفتاء أُجري على حوالي 16 ألف شخص، سُئلوا ماذا تعني لهم السعادة؟ 
- 38% قالوا: السعادة تعني: الحب.
- 28% رأوا أن السعادة هي: الرضا. 
- بينما قال 17%: إن السعادة هي: الصحة.
- وقال 7 %: إن السعادة هي: الزواج.
- وقال 5%: إن السعادة هي: المال.
- وقال 3%: إن السعادة هي: الأطفال.
- وقال 2%: إن السعادة هي: السفر.
يقول الأستاذ الأديب عباس محمود العقاد: إن له صديقاً رساماً ؛ يتخيل الأشياء، فتخيل السعادة ذات يوم، ورسمها فتاة في سن العشرين, تركض ذات اليمين، وذات الشمال في توقّد وحركة وحيوية، وشعرها يتطاير يمنة ويسرة، وهي في قمة السرور واللهو والبهجة، وعرضها عليّ؛ فقلتُ له لا أتخيل السعادة كذلك.
أولاً: هذا يمكن أن يُعبّر عنه بأنه لهو أو طرب أو متعة.
لكنّ السعادة شيء آخر.
إن السعادة: أقرب إلى التجربة والخبرة منها إلى الغَرَارَةِ والمراهقة والجهل.
إن السعادة: أقرب إلى سن متقدم منها إلى هذا السن الذي فيه كثير من بهجة الشباب وعنفوانه وقوته.
وثانياً: أن السعادة فيها كثير من معنى الاكتفاء، ومعنى الهدوء، ومعنى الحزن.
فهي ليست بسبيل إلى الضجيج, وإلى الصخب.
السعادة: ذوق, ووجد, وإحساس في داخل المرء, في قلبه، في ضميره.
لا يمكن أن نضع لها تعريفاً، كما يوضع عادة في كتب العلم تعريف لكل علم من العلوم.
السعادة: لا تُرسم بالحدود والتعريفات.
ربما تطرق السعادة بابَنا، لكنها متنكرة فلا نعرفها، ولذلك لا نفتح لها.
وربما تأتي السعادة ويعيشها الإنسان بكل قواه العقلية والنفسية والبدنية، ولكنه لا يشعر بها.
كسعادة الأطفال الصغار الذين يسعدون بحياتهم، ولهوهم وبراءتهم وألعابهم وبساطتهم، ومع ذلك ربما لا يشعرون بهذه السعادة، فإذا كبروا وقرءوا وعقلوا سمعوا عن شيء اسمه السعادة، فبدءوا يبحثون عنه وكأنه شيء مفقود.
لو كانت السعادة بالمال والذهب والفضة والدولار والرصيد لكانت الجبال والمناجم أحرى بالسعادة منا، فإن فيها الشيء الكثير من ذلك.
لو كانت السعادة بالجمال والنضرة والحُسن والزينة والبهاء لكانت الطواويس أحرى منا بالسعادة، ولكانت الورود والزهور والرياحين والشقائق أجدر منا بها.
ولو كانت السعادة بالبطش والقوة، وجهارة الصوت والصولجان لكانت الوحوش أتم سعادة من الإنسان. 
وإذا كانت السعادة هي الأخلاق الفاضلة، والأقوال الرشيدة، والأعمال الصالحة، والجاه العظيم، والعقل الراشد؛ فإن الإنسان أحق بها.
إن السعادة:- 
- بسمةُ طفلٍ طَهُورٍ.
- أَو لَهَجُ لسانٍ صادقٍ بكلامٍ طيبٍ, أو ذكرٍ للهِ عز وجل.
- أَو خَفْقَةُ قلب متسامحٍ تجاهَ إخوانِهِ المسلمين.
- أو هَدِيَّةٌ بِلَا مَنٍّ ولا أَذَى.
- أَو كَربٌ يَكْشِفُهُ ربُّكَ عز وجل عنك وعن إخوانك المسلمين.
- أَو هَدفٌ نبيلٌ يتحقق لك أو على يدك أو على يد غيرك من المسلمين.
- أو ساعةُ جهدٍ وعناءٍ وعرقٍ، تَعْقُبُهَا راحةٌ ويتلوها نجاحٌ.
إن الأباطرة، والأكاسرة، والطغاة، والمجرمين، والأكابر والأثرياء؛ ربما يخرجون من الدنيا وما ذاقوا أجمل ما فيها: الأنس بالله عز وجل, والسعادة بمناجاته.

الأحد، 10 نوفمبر 2013

القيمة الحقيقية من وراء رد فعل المشاعر



نحن نملك خمس حواس وكل حاسه تترجم ترددات وذبذبات معينه اللي تخلينا نعيش تجربه خلال هذه اللحظه … العين مثلا تترجم الترددات لنشاهد الصوره والاذن تترجم الترددات لنسمع والشم واللمس .. كل حاسه عباره عن مترجم … والحاسه الاقوى اللي الله وهبنا اياها هي المشاعر !!! تعتبر هكس المشاعر حاسه قويه تترجم لنا وضعنا في هذه اللحظه وترين…ا بالضبط مستوى الذبذبات عندنا … مرتفع او منخفض … تقول اذا فهمت هذه الترجمه صح ودمجت معرفتك هذي بمعلوماتك الي تعرفها عن قانون الجذب … تستطيع بسهوله ان تحصل على ماتريد … وعلى هذا الاساس هكس رتبت مقياس المشاعر من المشاعر اللي ذبذباتها اكثر قوة الى المشاعر اللي ذبذباتها منخفضه.


اذا المشاعر مترجم للذبذبات .. فما علاقتها بالجذب ؟ …
الجواب: اذا كنت في شعور ايجابي جميــل يعني ذبذباتك مرتفعه يعني انت في حالة سماح وفاتح الباب لكل الرغبات اللي تتمناها ….
 واذا كنت بشعور سلبي سيئ يعني ذبذباتك منخفضه يعني انت في حاله مقاومه وقافل الباب عن رغباتك ومسوي حاجز بينك وبينها … مشاعرك الان تحدد ما إذا كنت في حاله سمـــاح او مقاومه … لذلك حافظ على مشاعرك في أغلب الاوقات مرتفعه عشان تكون في حاله سمـــاح :)

وتوضح هكس كيف أزيد من قوة تركيزي على الشي اللي ناوي أجذبه لحياتي ؟؟؟ … ببساطه [افكر] باللي ابيه … [اتخيل] اللي ابيه … [اذكر] نفسي باللي ابيه …. وقوة تركيزك راح تكبر أكثر لما [تتحدث] عن هذا الشي و [تكتب] عنه و [تسمع] عنه …
ببساطه !!! استخدم حواسك
 Thinking .. imagining … remembering … speaking … writing … listening.

الجمعة، 8 نوفمبر 2013

الاختيار في حياتنا


كل ما يحدث في حياة الإنسان، سواء كان واعِياً أو غير واعٍ يكون من اختياره
 فالطّريقة التي تجلي بها، وتنام بها، وتتكلّم بها، وتتصرّف بها، وتأكل بها، هي من اختيارك الشّخصي
،ومُعظم سلوكيّاتنا نقوم بها تلقائيّاً بدون تفكير
 لأنها جزء من برمجتنا الشّخصيّة واختياراتنا السّابقة التي أصبحت عادات نستخدمها بدون تفكير أو تقييم
فالطّالب الذي لا يُذاكر قرّر و اختار ألاّ يُذاكر، والنّتيجة التي حصل عليها ماهي إلاّ انعكاساً من اختياره في عدم الاهتمام والمُذاكرة
 كذلك الشّخص المُدخّن الذي قرّر واختار التّدخين وستكون النّتيجة الأمراض التي تنعكس عليه بسبب اختياره الشّخصي
،والمرأة الحامل التي تُدخّن ولا تهتم بصّحتها فكانت النّتيجة أنها فقدت الجّنين في الشّهر السّادس بسبب اختيارها وأسلوبها في الحياة
.والمُدير المشغول في عمله الذي لا يُعطي وقتاً لعائلته اختار هذا الاسلوب من الحياة حتّى وجد زوجته  تطلب منه الطّلاق
،والبطل الرّياضي الذي اُصيب بالغُرور ولم يعد يتدرّب كما كان من قبل فكانت النّتيجة خسارته وخروجه من الدّوري العام للأبطال
 وحرمانه من السّفر إلى البطولات الدوّلية وهذا بسبب اختياره الشّخصي
والشّخص الذي يغتاب النّاس ويتكلّم في حقّهم يجد نفسه وحيداً لا يثق به أحد، وهذا أيضاً بسبب اختياراته الشّخصية في التّعامل مع النّاس
،والحقيقة أنّك لو نظرت إلى حياتكـ الآن وفي كل ركن من أركانها ستجد النّتائِج التي وصلت إليها سببها اختياراتك الشّخصيّة
.فيُمكنك أن تختار أن تستيقظ مُبكّراً لكي تُصلّي الفجر أو تختار أن تنام حتّى ساعة مُتأخّرة ممّا يعوق استيقاظك لصلاة الفجر
،يمكنك أن تختار أن تكون مُتسامِحاً أو لا، أو تكون صادقاً أو كاذِباً، أن تكون ناجِحاً أو فاشِلاً
 أن تُفكّر إيجابيّاً أو سلبياً، أن تركّز على الحلّ في مُشكلة أو تركّز على الصّعوبات واستحالة الحل، أن تهتم بصحّتك أم لا
،،،كما ترى .كل شيء تفعله هو اختيار يجب أن يحدث أوّلاً في ذهنك فتُفكّر فيه، ثمّ تضعه في الفعل وتُكرّره حتّى يُصبح عادة تفعلها تلقائيّاً بدون تفكير
:وقد قال ألبرت أينشتين
"اختيارك لهذه اللّحظة هو بداية حياتك الجّديدة"


فما هي اختيارات حياتك؟ كيف تُمضي وقتك و يومك؟؟
قد خلقنا الله سُبحانه و تعالى مُختارين قادرين على الطّاعة أو المعصية
 لأنّه عزّ وجلّ أرادنا أن نأتيه عن اختيار وحُبّ وليس عن قهر كالمخلوقات الأُخرى
فابدأ من اليوم
واختر النّوم المُبكّر عن المُتأخّر حتّى تستطيع أن تستفيد من كل لحظة في حياتك
وتقترب أكثر من الله عزّ وجلّ
قرّر أن تكون صحّتك ووزنك أفضل، واخترالأسلوب الذي تُفضّله وضعه في الفِعل
.وقيّم اختيارك وعدّل فيه حتّى تصل إلى تحقيق هدفك

نموذج مرسيدس


هناك فرضية تقول و تؤكد :

بأن الإنسان إذا كان يفعل ما يفعله دائما فإنه يحصل على ما يحصل عليه دائما .

هذا يعني أنك إذا أردت أن تحصل على نتيجة مختلفة فإنه لا بد من تغيير الطريقة التي تقوم بها دائما و استبدالها بطريقة  أخرى و إنطلاقا من هذا القول فإن الأمر يـُسهل عليك الخروج من حالات الكآبة أو حالات الغضب أو أي حالة عارضة تمر بها بدل الاستمرار فيها و التي قد تعرضك لمرض دائم لا سمح الله

إذن بإمكانك تغيير حالتك و التي تتكون من ثلاثة جوانب

في نموذج يسمى نموذج مرسيدس

 



و هو يعتبر نظام مغلق إذ إن التغيير في جانب من النموذج يؤدي إلى تغيير في الجانبين الآخرين

هذه الجوانب الثلاثة هي

أولا : السلوك الخارجي

ثانيا : التفكير الداخلي

ثالثا : الشعور الداخلي

إن هذه المستويات الثلاثة مرتبطة ارتباطا وثيقا ببعضها و بالتالي فإن كل مستوى يؤثر على الآخر و يعزز مستوى التغيير في الآخر ,

و لا يمكن أن يعمل واحد بمعزل عن الاثنين الآخرين .

كل هذه العناصر متشابكة بحيث تشكل معا نظاما كاملا تؤثر فيه العناصر الداخلية للتفكير و المشاعر

على السلوك الذي يؤثر بدوره على ردود الفعل ( السلوك الخارجي )

تغيير التفكير يؤدي إلى تغيير المشاعر

تغيير السلوك يؤدي إلى تغيير التفكير

تغيير المشاعر يؤدي إلى تغيير التفكير

كما توضح لنا الصورة ارتباط و تبادل العلاقات الواحد مع الآخر

فإذا ما تبدل مستوى واحد فإنه يؤثر على المستويات الأخرى محدثا تغيرات فيها .

الجدير بالذكر أن كل شخص له تأثير أقوى على أحد هذه المستويات .

فإن الشعور الداخلي قد يشكل التأثير الأقوى على العنصرين الآخرين و بالمثل فإن السلوك الخارجي قد يكون له التأثير الأقوى على الشعور الداخلي و التفكير لدى بعض الأشخاص

و خلاصة القول: أن هذه العناصر تتشارك معا لتشكل الشخص الذي أنت عليه

من معتقدات و قيم ,

مبادئ و سلوك .

و من هذا المنطلق علينا أن نختار الحالة التي نود أن نكون عليها و ذلك من خلال برمجة إيجابية لهذه المستويات و من خلال إضافة  عنصر جديد على ” نموذج مرسيدس و هو

” النتائج المرغوبة ”  أو ” الحالة المرغوبة “

و بناء على ما تقدم فإن كلا منا يمكنه أن يحرز نتائج معينة في نطاق معين

الثلاثاء، 5 نوفمبر 2013

لكي تكتشف قناعاتك المتعلقة بالحب والحياة



في الأيام القادمة اقرأ كل يوم أمور متعلقة بالحب في المجلات والمقالات أو الجرائد أو ابحث في الانترنت،
اقرأ عن المتزوجين والمحبين والعلاقات الناجحة.. 
اقرأ عن الصداقة وعلاقات المحبة عن حب الأطفال والعائلة وانسجامها..

ببحثك عن هذه الأمور وقراءتها ستعرف ما هي قناعاتك المعيقة، عندما تلاحظ الأفكار التي تطرأ عليك خلال القراءة وما هو حديثك الداخلي، لاحظ ردود فعلك بالنسبة للأفكار التي تقرأها
لاحظ مشاعرك هل تكون سعيد ومرتاح أم متضايق وتقاوم؟
ما هي المشاعر والأمور التي تشعر بها في جسدك عندما تقرأ هذه الأمور؟

الآن لاحظ ردود أفعالك بالنسبة لهذه الكلمات: (حبيب، حبيبة، زوجة، زوج، علاقة، حب.. أو أي كلمة أخرى متعلقة بالحب)


لاحظ أفكارك ومشاعرك

ما الأفكار التي تطرأ عليك عندما تقرأ عن الحب والعلاقات الناجحة؟ 
هل تعتقد أنك تستحق كل شيء جميل؟
هل تعتقد بأنك يجب أن تكون شخص بمواصفات محددة لكي تستحق سواء الحب أو النجاح أو دخل معين؟

لاحظ أفكارك ومشاعرك خلال الأيام القادمة عندما تقرأ وتسمع أمرًا عن الحب أو النجاح أو المال..
ما هو شعورك وأين مكانه في جسدك؟
لاحظ الشعور في جسدك، لا تحكم عليه، المهم أن تعرف هل تملك معيقات في تفكيرك اتجاه ما تريد أن تعيشه؟
كلما فهمت نفسك أكثر يكون التغيير أسرع..
طريقة أخرى لتعرف تأير أفكارك ومشاعرك هي أن ترى أحداث حياتك، هل هي كما تحب؟

الاثنين، 4 نوفمبر 2013

سبعة عوامل تحقق التواصل بينك و بين أبنك





1-هو يعرف متى يتحدث فلا تجبره على الحديث! 


2-تكلم مع أبنك بالكلمة الجميلة ,فهي مفتاح لفتح التواصل بينك و بينه.  


3-بادر بالاعتذار لأبنك ,الاعتذار يقدم علاقات جيدة و تجعله يعرف أنه محل ثقة.  


4-لا تتهمه بفعل شيء بقدر ما تشرح له ماذا فعل.  


5-لابد أن تعرف متى تقدم المساعدة لأبنك.  


6-يقولون من الصمت حكمة , فأولى لك أن تعرف متى تصمت و متى تتكلم.  


7-ساعد أبنك على تعويده فعل العمل الصالح من خلال فعلك أنت أولاً,فأغلب السلوكيات يبنيها الابن من خلال مشاهدته لك. 

أخوكم المدرب
د.ماجد بن حسين العمودي