القلق

أقض على عادة القلق قبل أن تقضى عليك

١- إشغل نفسك

"السر وراء تعاستك هو أن يكون لديك وقت لتزعج نفسك بخصوص إذا ما كنت سعيدًا أم لا". ـــــ جورج برنارد شو

٢- لا تلتفت الى صغائر الأمور

قال رجل سياسة: "الحياة قصيرة جدا لدرجة أنها قليلة". لذلك؛ دعنا لا نكبر الصغائر".

٣- احسب نسبة احتمال حدوث ما يقلقك

"يمكننا التغلب على 90% من مخاوفنا على الفور, إذا توقفنا عن سعينا لاكتشاف ــ من خلال قانون الحلول الوسط ــ ما إذا كان هناك أى تبرير لمخاوفنا". ـــــ ديل كارنيجي

٤- تعايش مع الأمور الحتمية

"إذا اعترضنا على القدر المحتوم ورفضناه وازدادت مرارتنا, فلن يمكننا تغيره؛ ولكن ما يمكننا أن نغيره هو أنفسنا... يمكنك إما أن تنحنى أمام العواصف الثلجية المحتومة فى الحياة ــ وإما أن تقاومها, وستنكسر أمامها". ـــــ ديل كارنيجي

٥- لا تبالغ في القلق بشأن موضوع ما أكثر مما ينبغي

"نبدو حمقى عندما ندفع فى مقابل الشىء أكثر مما يستحق، فى حين أن هذا الشىء سيضر بنا". ــــ ديل كارنيجى

٦- لا تلتفت إلى الماضي

"دع الماضي يُوارِ أمواته, ولا تقلب في الذكريات". ـــــ ديل كارنيجي