طريقة النظر للأحداث

د/ شاد هملستر :
النظرة تجاه الأشياء هي عبارة عن وجهة النظر التي من خلالها نري الحياة ، وهي عبارة عن طريقة تفكير وتصرف وإحساس .

أن نظرتك الإيجابية تجاه الأشياء هو جواز مرورك إلي مستقبل أفضل وهي ليست النهاية ولكنها طريقة للحياة .

غاندي : ان الشي الوحيد الذي يميز بين شخص وآخر هو النظرة السليمة تجاه الأشياء .

د/ جيمس باكونيل : تنبع نظرتنا تجاه الأشياء في اعتقاداتنا .

ماريان ويليامس : إن أعظم أداة لتغيير العالم هي قدرتنا علي تغيير نظرتنا تجاه الأشياء

تفادي السلبيات الخمس الآتية حتي ليكون لديك نظرة سليمة للأشياء :-

(1) اللوم :
تجنب لوم الزملاء – الأباء – الرؤساء – كل الناس .
لأن اللوم يحد من تصرفاتك .
عندما تلوم الآخرين والظروف فإنك بذلك تعطيهم القوة لقهرك فيجب عليك أن تتوقف عن لوم الآخرين وان تتحمل مسئولية حياتك .
فعليك بتسلم الأمور والبحث عن الطرق التي عن طريقها يمكنك تحسين ظروف حياتك وستندهش للدرجة التي ستكون عليها في راحة البال .

(2) المقارنة :
نحن نميل عادة لمقارنة أنفسنا بالآخرين ودائماً نكون الخاسرين ونشعر بالضيق ، فتوقف عن المقارنة .
عليك أن تقارن بين حالتك الآن وحالتك التي من الممكن أن تكون عليها في المستقبل .
عليك أن تسأل نفسك عن الطريقة التي يمكنك بها تحسين ظروف حياتك وبالتركيز علي قدراتك الشخصية وتطويرها .

(3) العيشة في الماضي :
إذا كنا نعيش في الماضي فهذا ما ستكون عليه حياتك تماماً في الحاضر والمستقبل ، وهذا سبب للفشل .
ولكن يجب أن نتعلم من الماضي ونستفيد من المعرفة التي اكتسبناها ومن الدروس التي مرت بنا بهدف تحسين حياتنا .

(4) النقد :
توقف عن النقد ، لأنه يولد أحاسيس سلبية متبادلة قبل أن توجه النقد لأي شخص عليك التنفس بعمق وتقوم بالعد العكسي من عشرة حتى واحد لإطلاق سراح أي توتر وأن تفكر في ثلاث ميزات لهذا الشخص ونقاط القوة فيه بدل من الضعف وكن لطيفاً في المعاملة .

من يعامل الآخرين بلطف يتقدم أكثر .

(5) ظاهرة الـ أنا :
إذا أردت أن يسخر منك الآخرين أو أن يتحاشوا الحديث معك فعليك فقط أن تتحدث دائماً عن نفسك .
مثل يقول ( حدث الناس عن نفسك سيستمعون لك - حدثهم عن أنفسهم سيحبونك )

اذا تحكمت في احاسيسك
تستطيع ان تتحكم في حياتك
اذن
معنى ذلك أن من واجبنا أن ندرب أحاسيسنا و نقرر بماذا نحس. و علينا ألا نجعل العالم الخارجي يتحكم في أحاسيسنا

من كتاب/ كيف تتحكم في شعورك و أحاسيسك. د. الفقي

✴من علم الطاقة✴✳
هناك من يمتص طاقتك … يجعلك تشعر بالضعف و الخمول و الكسل بعد ما تجلس معاه أو تكلمه !!…
مالك خلق تسوي شي أو تتحرك من مكانك، إحساس بالتعب ، الضيق ، التوتر !!!
إذا كنت تشعر بهذه الامور فاعلم إنك فقدت طاقتك …
لكن من هم مصاصوا الطاقة !! من هم سارقوا هذه الطاقة ؟

1- من يجعلك تخاف منه، هذا الشخص يسرق طاقتك ( بعض الآباء،امهات ، أزواج ، أصدقاء ، أبناء ).
2- من يجعلك في حالة قلق من السؤال و الاستجواب، هذا يسرق طاقتك.
3- من يطلب الاهتمام و العطف و يحملك مسؤلية وضعه، هذا يسرق طاقتك.
4- من يتمسكن ”يبي يكسر خاطرك”، هذا يسرق طاقتك.
5- الغامض من يجعلك تفكر فيه، يسرق طاقتك.
6- من يجعلك في وضع استعداد لكي تدافع عن نفسك و رأيك، يسرق طاقتك.

كيف تتعرف عليهم ؟

1- اللي يسوون من الحبه قبة !! يحبوون الدراما و تعظيم الأمور
2- يتطفلون على حياتك و حياة الناس، و ما يعطون اعتبار للخصوصية … ( وياكثرهم !)
3- كثير ما يتذمرووون و يشتكوووون ، من اهلهم، من ازواجهم، من شغلهم، من حياتهم، من الناس
4- لحوحين !! ما يفهمون كلمة لا !!
5- يحملون الناس مسؤولية أخطائهم.

كيف تحمي نفسك منهم ؟؟

1- قلل من وقت الجلوس معاهم.
2- تعلم مهارات الحوار معاهم، اعرف متى تسكتهم و تفتح موضوع ثاني.
3- حافظ على طاقتك، لا تخليهم يأثرون عليك.
4- لا تخجل من قول كلمة لأ، او التعبير عن احتياجاتك.
5- اكيد لا تشاركهم الانتقاد او التذمر و لا تستمع لهذه الامور ايضا و لا من باب التفاعل
6-اذا بالامكان انك تبعدهم عنك و عن حياتك يكون أحسن لك 👍

د.جاسم المطوع
الطاقة الايجابيه

نتحدث عن الأحلام
ونقرأ سير الناجحين
وكم وددنا أن نغمض العين
فيتحقق ما نتمنى بكل سهوله!!
كم أتمنى ذلك أنا مثلكم!!
ما أدركته حقيقة أن قصص النجاح
التي كتبت بعدة صفحات مبهرجه بالمفردات
والألفاظ لم تكن كذلك حقا!
هي كدح وتعب وشقاء
وصبر مديد طويل
واخفاقات متكرره
لم يكن للحظ فيها نصيب
اذا اردت النجاح في:
- العلاقات
- المهنه.
- الاسره.
- المال.
- الشهره
فاصبر و ثابر وامزجه باخلاص النيه
تنل ماتريد ولو بعد حين


ايمان البلالي

مما قرأت عن التحفيز الذاتي

{التحفيـز الذاتـي}

التحفيز الذاتي :

هو تحفيز النفس اللذي يؤدي لـ التغيير في الحياة الخاصة
بك وتقويه لـ مشاعرك وأحاسيسك الداخليه ،
اللتي تقودك إلى تحقيق الأهداف أو تسهل عليك القيام بها




متى تُحفز نفسك ؟
- عندما تشعر بانخفاض طاقتك أو نشاطك البدني قل ولم يعد له أثر في تحقيق أهدافك ،
- عندما تريد الإقدام على أي خطوه ترى انها ناجحه ويصاحبك إحساس بعدم قدرتك على القيام بها
- عندما تراودك مشاعر بأنه لاداعي ولاجدوى من تحقيق أهدافك . .


عناصر التحفيز الذاتي :

التدريب:

التدرب على كيفيه تحقيق الأهداف عن طريق تقسيمها إلى ،

1-أهداف بعيده المدى
2-أهداف قريبه المدى

وَ تجزئه الأهداف وتوزيعها على سلم زمني حسب الأولويات
بعدها نشطُب كل هدف أو إنجاز قمت بتحقيقه .

- ستركز تحفيزك على هدف محدد في وقت محدد حسب الجدول المعد للأهداف !
-كل إنجاز أو هدف تحققه سيحفزك و سيدفعك إلى تحقيق المزيد . .

تابع عناصر التحفيز
المرونه :

تحلى ب المرونه في وضع الأهداف والتعامل مع خططك
وأجعل دائماً لديك خطه بديله وركز تحيزك عليها !ّ


تابع عناصر التحفيز

المتعه:
لـ تحفيز نفسك للقيام بمجهود ما أو البدء في خطوه محدده
عليك بان تقوم بشيئ يجلب المتعه لك ويعطيك قدر من الطاقه والإنطلاقه نحو هدفك

- إن القلوب تمل كما مل الابدان فابتغو لها طرائف الحكمه

-روحو القلوب ساعه بعد ساعه ، فإن القلب إذا أكره ‘عُمي ‘




التحفيز الخارجي وَ الداخلي " الذاتي" :

-إحذر من برمجه عقلك الباطن على أن لا يستجيب إلا لردات الفعل الخارجيه
أنت اعلم بنفسك حفزها ب طريقتك


التحفيز من البيئه الخارجيه تأثيره أقل من التحفيز الداخلي !
وهو متغير غير ثآبت وقد يكون محفوفاً ب أنواع من النفاق !
بل ربما قد تُحرم من التحفيز من الاخرين ..

ف هل تنتظر شخصا ما يأتي لِ يبعث فيك روح النشاط كي تحقق أهدافك ؟
إذن: البدايه من الداخل . .





كيف يكُون التحفيز !

1- عن طريق الألفاظ والكلمات والاقوال التشجيعيه
1- عن طريق مكافأة نفسك حتى لو بأبسط الأشياء عند أي نجاح أو مجهود يستحق الأطراء
1- عن طريق تعلم الجديد وتحقيق نتائج فـ نتائجك وإنجازاتك
ستتكلم عنك وتثني عليك في غيابك و حضورك . . !



نظريات التحفيز :


1- نظريه الاحتياجات الهرميه
(Maslow’s Need )

حدد ماسلو خمس أنواع من الاحتياجات لكل الناس وحدد لها ترتيبا
ف عندما يُلبى الاحتياج الأادنى يبحث الانسان عن المستوى الاعلى . .

الانواع :

- احتياجات فسيولوجيه
-احتياجات أمان
- احتياجات اجتماعيه
-احتياجات الاحترام (التقدير)
- تحقيق الذات

يتبع نظريات التحفيز

2-نظرية إي آر جي:

تتشابهه مع نظريه ماسلو . .
لكن هاذي النظريه تتكلم ب إختصار وقسُمت لـ ثلاث نظريات

- احتياجات البقاء
- احتياجات الارتباط
- احتياجات النمو



يكمن إختلاف هاذه النظريه عن نظريه ماسلو بأنها تقول:
أن . . الاحتياجات لاتتبع هرماً
مثل ماقال ماسلو بل يستطيع الإنسام تلبيه أكثر من نوع من الاحتياجات في آن واحد




بعض من أسس التحفيز الذاتي ومبادئة :

+ دوماً ارسم الصورة :

يقول ستيفن كوفي . . في العادات السبع لأكثر الناس فعالية ( إبدأ و النهاية في ذهنك )
بمعنى أن يرسم كل شخص مننا صورة ذهنية يتخيلها لنفسه و يعيشها كما لو كانت واقعاً .


+ وثّق إنجازات الماضي لديك :

أكتب سجلاً ب الاحداث الماضيه فهذا يزيد الدفعة المعنوية لك للأمام
وَ يمنحك فرصة لأخذ العبرة من أخطاء مرت في حياتك ..



+ أشعل فتيل الحمآس:

يمكنك القيام بكل المهام إذا قمت بتجزئتها إلى مهام صغيرة و بدأت ب القيام بها
لأن من أهم طرق التعامل مع المشكلات هي تجزئتها الى أمور ومهام صغيرة .



+ أنا المسئول:

إن مستقبلك لا يتحدد من خلال شخصك ككيان ف ليس هناك شفرة جينية داخلك تحدد من ستكون ،
وإنما أنت المُفكر الذي تحدد من ستكون !
و عندما تتخيل الشخصية التي تريد أن تكون فسوف تحصل على الطاقة و الإلهام ،
ولا يقتضي الامر وجود الظروف حتى تكون من تريد أن تكون !
وإنما يستلزم الامر التدريب على ذلك و الرغبة في الوصول إليه


[ your style is your personality ]

+ بناء العلاقات :

ليكن لك أسلوب في بناء العلاقات حيث لا يمكن للإنسان أن يوجد ذاته الحقيقية دون
أن يوجد علاقات في كل مكان ،
لكن لن يكون له علاقه وطيده مع أحد إلا اذا كانت علاقته مع نفسه قوية
ولهذا لابد أن يبدأ ب خلق الإلتزام بتحفيز ذاتي ،
وعندما ننظر إلى العلاقات على أنها (فرصة للإبداع)
سيؤدي هذا إلى تحسين هذه العلاقات وبالتالي يزداد التحفيز لدينا .



+ تعلم فن النهوض :

إن التحرك نحو الهدف لن يكون ابداً في خط مستقيم ،!
بل توقع ان تصعد قليلاً ، ثم تهبط مرة أخرى ثم . . تعاود الصعود

أي خطوتين للأمام و واحدة للخلف ومع ذلك فالناس يشعرون ب إحباط
عندما يتراجعون خطوة للخلف بعد أن يخطوا خطوتين للأمام
و يشعرون بأنهم فشلوا
بالرغم من أن ذلك ( يتناغم مع الايقاع الطبيعي للنجاح و التقدم ) .


+ دع نجومك تضئ :

من السهل أن يكون المرء مبدعاً . . فكل ما عليه هو أن يدع نجومه تضئ
أي أن يستغل كل ماهو غير مستغل فيه ؛
ف بداخل كل إنسان جوانب إبداع عديدة قد لا يعلمها أو لا يستغلها !
فإذا منح نفسه فرصة فسوف تضئ نجومه .. فقط أمنح نفسك الفرصة


+ أسعد شخصاً آخر :

لا يمكنك أن تعيش يوماً كاملاً دون أن تفعل معروفاً مفيداً لشخص لا يستطيع رده !
وهذا يعني أن تفعل هاذا لشخص لن يعرف حتى من فعل له هذا المعروف ،

ومن خلال إسعادك لشخص آخر يمكن أن تخلق سعادتك في الحياة . .
وستشعر أن الكون قد أصبح يساندك أكثر من قبل


+ إجعل يومك رائعاً :

لا تنظر ليومك على انه استمرار لليوم السابق ،!
فكل منا ينظر لحياته على أنها مرتبطة ببعضها ك قطار طويل
إن مفتاح التحول الشخصي يكمن في أن تفعل أشياء صغيرة في اليوم
فلمسة صغيرة هنا وهناك تجعل يومك عظيماً ..

فاليوم هو عالم مصغر لكل حياتك؛ فنحن نولد عندما نستيقظ و نموت عندما ننام
ولهذا يمكنك أن تحيا حياتك كلها في يوم .


+ أستغل نقاط ضعفك :

قم بإعداد قائمة بنقاط ضعفك ، وقائمة أخرى بنقاط قوتك في ورقة منفصلة
ضع قائمة بنقاط القوة في مكان ما ،
بحيث يمكن أن تراها مرة أخرى ، لأنها ستجعلك تتقدم دائماً ، ثم انظر لقائمة نقاط الضعف و ادرسها .
وحاول أن تسأل نفسك كيف يمكن أن تستفيد من هذه الخصائص بأن تحولها إلى نقاط قوة ؟

وَ المشكلة دائماً هي أن ضعفنا يحرجنا ،
ولكن الاحراج ليس تفكيراً واقعياً
وبتدريب بسيط من جانبنا يمكن التغلب على أي نقطة ضعف .




أخيراً

كلمات في التحفيز:


- القدرات غير مستثمره قدرات مهدوره

-السر الحقيقي وراء النجاح هو الحماس

-لاشيئ عظيم ممكن أن يتحقق فجأه !

-إذا كان الشيئ يستحق أن تقوم به ، فعليك القيام به بشكل جيد
-الذي لايسقط أبدا ، لايرتقي ابدا

-لكي نحافظ على ضوء المصباح ،علينا تزويده ب الزيت

-في كل فشل توجد بذره نجاح : )

-حاول أن تحقق ماتظن أنك لاتستطيع !

-الشخص اللذي يقتفي آثار غيره لايترك أثر لـ نفسه !
-فكر ببطء ونفذ بسرعه

-عندما تتحدث إنجازاتك عن نفسها ، لاتقآطع !!

مما قرأت

الإنسان يتغير بطريقه لا يتخيلها العقل ، فالكبد يتحلل ويتشكل ويتغير كل 6 أسابيع

والكلى تتحلل وتتشكل كل 8 أسابيع
والمعدة تتغير كل أسبوع والجلد كل 6 أسابيع

والعمود الفقري كل 6 شهور.

الله سبحانه وتعالى يغيرنا دائما للأفضل والأحسن فنحن في حالة تجديد مستمر

ولكن الذي لا يتغير إلا بقرار منّا هو تفكيرنا فنحن نصنع أفكارنا .

،، عش يومك بيومه .. اترك التفكير بالآتي .. واترك امورك بيد خالقك وبعدهآ اكمل حيآتك .. وابتسم مع اطلالة صباحك .. دام الله يدير أمورك فهو أدرى بحالك ،،

مقولة

اكتب أفكارك الحالية على الورق، فالأفكار التي تأتيك بشكل عرضي هي عادة ما تكون أنبغها ... فرانسيس بيكون

الأمل و الحياة

الحياة و الامل

ما الحياة و الامل دون طموح

ما الحياة و الامل دون هدف

ما الحياة و الامل دون احلام

غالبا ما نفقد الامل في الحياة التي طالما احببناها

لكن سرعان نعاود الايمان بها و بما ستجلبه لنا لاحلامنا الورديه المتناثره في الافق

امالنا المتلألئ الجميله

مشروعتنا المستقبليه المخططه بحبكه

و كثيرا من الأشياء المتزاحمه في أذهاننا

فالانسان مجموعة مركبه من التصرفات و المشاعر و الاحاسيس

مبتغاه تحقيق المستحيل و الوصول للمجهول

تجاوز كل المصاعب مهما كلفه الامر

ان يكون الافضل

الابقى و الارقى

الاقوى و الامثل

يكتفي بالقليل لكن لا بلاشئ

ثقته بنفسه و قدرته على معالجة الامور

تجعله يمتلك مجرى حياته

سيد امره ورجل الموقف

احيانا تفوق قدرتك على الايمان بعدم و جود المستحيل

بعدم وجود العقبات في فكرك

بتلقائيتك تجعلك حرّ في وجهات نظرك

مستقلا فكريا من جهة المبادئ و الوجهات العقليه المختلفه

المهم وجهتك الشخصيه بغض النظر عن الاخرين

دون التأثر بالسلبيات التشاؤميه التي تطرأ عليك

و اذا ارغمت يوما بشئ تكرهه او لا ترغب فيه

حاول تغيير نفسيتك و شعورك تجاهه

كن صبورا منطقيا

عاقلا مثابرا 

  

اعمل على ضبط وقت عملك و هذا اهم نقطة في حياتك

الفوضى تخلق الفراغ و القلق

التشاؤم و الكراهيه

التفاؤل ثم التفاؤل لاتحمل و لاتؤمن بفكرة صعوبة الاشياء فتصبح كذلك

كن و اثقا ان الصحة و النجاح بيدك وحدك انت

فمواجهة المجهول و الغامض المبهم, هي أشياء تحطم شخصية الانسان

ان خافها ويخشى عواقبها

اخفي حساسيتك خاصة لبعض الناس, ولا تسئ فهم نفسك

ولا تستعجل الامور فالأمور مرهونة بأوقاتها

و مكان حدوثها

دائما و ابدا توقع الخير و التفاؤل

دون التوقع ان الشرف سيسري إليك

لا تحول حياتك عبئا لا يطاق

السعي للنجاح هو النجاح بعينه و العكس بالعكس

رسخ في مخيلتك بأنك أرقى من الناس جميعا

لا تهتم بآراء الآخرين و لاتكترث بنقدهم لك إلا إذا كان مفيدا و نافعا

احرص على الكمال حتى في أتفه الأشياء البسيطه

قدم المديح للآخرين و ابحث و استكشف نقاط الجمال عند الآخرين

ان الطبيعة الانسانيه في جوهرها واحد

لا تتعدد بتعدد الاجناس و لا الشعوب ولا الأديان

ليس هناك جميل ولا قبيح انما التفكير الانساني هو الذي يصور احدهما سلبا او ايجابيا

غالبا و عادة اسهل طريق للوصول لقلب البشر هو ان تحدثهم فيما يفرحهم

و يدخل البهجة و السرور في نفسيتهم

أحيانا الأشخاص و الافراد الذين تلتقيهم يفوقنك في ناحية ما على الاقل

يمكن ان تتعلم منهم و تتحسن ربما تصبح افضل منهم

حدث الاخرين عن انفسهم تكسب محبتهم و مودتهم

لاتتصور و لو للحظه انك انت الوحيد الذي يعاني

فهناك الكثير و الكثير يعانون لكن بصمت

كن متفائلا دائما و أبدا

و توكل على الله

و اشكره على كل حال

تفضل هنا لتشاهد المزيد من المواضيع عن : محاضرات التنمية البشرية و تطوير الذات الصوتية والمقروئة